Življenje vsake ženske brez pretiravanja je odvisno od menstrualnega cikla. Naravno delovanje endokrinega sistema in hormonske spremembe, ki jih uravnava, neposredno vplivajo ne le na zmožnost zanositve otroka, temveč tudi na dobro počutje in celo razpoloženje. Včasih je težko napovedati ali razumeti njegove kapljice, toda za vas smo pripravili enoten material, ki podrobno razlaga, kaj se dogaja s telesom in kako je razloženo.
1. dan
Začetek menstruacije velja za prvi dan cikla. Zanj je značilno močno zmanjšanje števila hormonov, ki jih proizvajajo jajčniki, s čimer se sproži mehanizem zavrnitve endometrija, ki notranje obdaja stene maternice. Istočasno se začne nastanek dominantnega folikla v enem od jajčnikov. Kasneje tvori novo jajce, ki ga je možno oploditi. Včasih se v enem ciklusu razvije več dominantnih foliklov, zaradi katerih se poveča verjetnost večplodne nosečnosti.
Med menstruacijo v maternici se sinteza prostaglandinov, hormonskih snovi, ki prispevajo k krčenju maternice, poveča in rahlo odpre kanal njenega materničnega vratu. Vse to je namenjeno čiščenju maternice iz zavrnjenega endometrija in krvnih strdkov. Vendar pa to spremeni tudi maternični vrat v odprta vrata za okužbo. Zato je treba v tem obdobju posebej skrbno spremljati osebno higieno in se izogibati spolnemu stiku brez kontracepcijske zaščite. Bolečine, ki jih večina žensk doživlja v prvih dneh menstruacije, je posledica delovanja istih prostaglandinov, ki dražijo občutljive receptorje za maternico. Nekatere lepe dame raje omejujejo dejavnost v teh dneh, se premikajo manj in lažje, kar ni povsem pravilno. Stimulacija krvnega obtoka v medeničnih organih pomaga očistiti maternico. To pomeni, da je endometrij naravno hitrejši, obdobje nelagodja se zmanjša. Odlična rešitev je malo hoditi ali, če imate moč in dobro počutje, lahko opravite poseben sklop vaj.
Treba je omeniti dejstvo, da lahko prostaglandini vplivajo na celotno telo, kar povzroča zoženje krvnih žil. Zaradi tega obstajajo glavoboli, znižanje krvnega tlaka in splošna šibkost. Za ublažitev tega stanja morate opustiti izdelke, ki prispevajo k zoženju krvnih žil. Med njimi so kava, temna čokolada, močne mesne juhe. Prostaglandini včasih prizadenejo motiliteto črevesja, zato nekatere ženske trpijo za zaprtjem in napetostjo v trebuhu - prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin bo pomagala pri obvladovanju teh težav.
Dnevi 2-6
Med menstruacijo se maternica spremeni v odprto krvavitveno rano, zmanjša raven estrogena, ki mu sluz, ki obdaja vrat, zmanjša njene zaščitne lastnosti. Spremembe hormonskih ravni, vključno z zmanjšanjem testosterona, vplivajo na celotno telo. V tem obdobju se pogosto pojavijo izpuščaji, koža postane bolj suha, aktivnost lojnic in znojnih žlez se poveča, lasje se zbledijo in izgubijo občutljivost za barvanje in kozmetične postopke.
Poleg zmanjšanja intenzivnosti krvnega izcedka se stopnje estrogena postopoma povečujejo. Običajno se menstruacija ob 5-6 dneh cikla popolnoma ustavi, vendar uživanje alkohola lahko vpliva na njegovo trajanje. Povprečna količina izgube menstrualne krvi v normalnem stanju je približno 100 ml - ta količina je dovolj, da stimulira imunski sistem, pospeši presnovne procese in naredi žensko bolj odporno zaradi pomanjkanja kisika v zraku. Vendar pa je treba spomniti, da se v tem obdobju raven hemoglobina v krvi zmanjša, kar lahko vodi do anemije pri pomanjkanju železa.
Priporočljivo je, da pazite na čiščenje in vlaženje kože. Tako boste zmanjšali tveganje za nastanek aken. Poleg živil, bogatih z vlakninami, mora prehrana vključevati tudi tiste, ki dopolnjujejo zaloge železa in vitamina C.
Med menstruacijo morate opustiti naporne vadbe, vendar se lahko intenzivnost telesne aktivnosti postopoma poveča.
Dnevi 7-8
Do takrat je notranja sluznica maternice popolnoma obnovljena in raven estrogena in testosterona se poveča. Žensko telo se pripravlja na možno spočetje, regeneracija vseh njenih sistemov se aktivno odvija. V tem obdobju so dekleta izjemno sposobna in učinkovita, zahvaljujoč moškim hormonom. Torej prispevajo k izboljšanju koncentracije in povečanju hitrosti reakcije.
Dnevi 9-13
Na tej stopnji cikla ženska postane razigrana in bolj privlačna kot katerikoli drug dan. To je posledica pristopa ovulacije, ki ga spremlja rahlo povišanje telesne temperature (v povprečju 0,5 o). Sluz materničnega vratu izgubi svojo debelino in pridobi preglednost - zato je gibanje spermatozoidov zelo poenostavljeno. Raven testosterona v telesu se približuje svojemu vrhuncu.
Deveti dan cikla je mogoče posvetiti postopkom za ogrevanje obraza in telesa - pojdite v savno, naredite masko s termo učinkom ali toplo oblogo. Deseta je ugodna za strojno kozmetologijo. V dneh pred ovulacijo je koža zelo dovzetna za kozmetične postopke in medicinsko kozmetiko, pa tudi za ultravijolično, zato ne pozabite na zaščito pred soncem.
14. dan
Z nastopom ovulacije se količina estrogena močno zmanjša, membrana prevladujočega folikla se raztrga in jajčna celica, pripravljena za oploditev zaradi delovanja fibrioz maternice, vstopi v trebušno votlino. Produkcijo hormona, ki stimulira folikle, nadomesti sinteza luteinizacije - tako se hipotalamus možganov odzove na spremembe koncentracije estrogena.
Odvisno od jajčnikov, v katerih je jajce dozorelo, se lahko pojavi bolečina na desnem ali levem spodnjem delu trebuha. V primeru, da je nelagodje preveč izrazito in ga spremlja majhna količina krvi, ki vstopa v trebušno votlino, je vredno zaprositi za zdravniško pomoč.
Na ta dan bi se morala prehrana razširiti z živili, bogatimi z vitaminom A, in skrbno spremljati stanje telesa, poslušati bolečine.
Dnevi 15-19
Če v času ovulacije oploditev ni prišlo, jajce vstopi v maternico, tako da ga med naslednjo menstruacijo pustimo skupaj z nepotrebnim endometrijem, katerega nastanek, ne glede na pojav nosečnosti, prispeva k progesteronu. Luteinizirajoči hormon, ali LH, pretrga prevladujoči folikel v rumeno telo. Da proizvaja progesteron, ki ga že poznamo, katerega koncentracija se vsak dan povečuje. Zaradi povečanja vsebnosti tega hormona se endometrij postopoma zgosti in postane debelejši.
Mnoge ženske opazijo povečan apetit v tem obdobju cikla. Razlog za to je dejstvo, da progesteron skuša "akumulirati" čim več hranil za nerojenega otroka, čeprav spočetje ni bilo. Presnova se upočasni, koncentracija holesterola v krvi se poveča, maščobne kisline se razgradijo z nizko intenzivnostjo, ogljikovi hidrati pa se bolj aktivno pretvorijo v lipidno maso. Zato lahko te dni ženske pridobijo na teži in postanejo zabuhle, vendar se še vedno počutijo vesele zaradi visoke ravni testosterona.
V tej fazi cikla je smiselno zamenjati preproste ogljikove hidrate s kompleksnimi in zmanjšati porabo izdelkov, ki vsebujejo holesterol. Piling bo pomagal odstraniti čezmerno mastno kožo, ingver in zeliščni čaji bodo odstranili zabuhlost in za povečanje črevesne gibljivosti lahko uporabite fizične vaje.
20. dan
Dejavnost rumenega telesa je na vrhuncu, kot tudi koncentracija progesterona. Jajce je prakticno že v maternici, njegova plodnost je minimalna - to pomeni, da se zacne relativno varno obdobje, ko je nosecnost malo verjetna.
Rahlo se ohladite in pomagate pri masaži s kockami ledu ali s krioterapijo.
Dnevi 21-24
V tej fazi menstruacijskega cikla se zmanjša nastajanje LH in progesterona, korpus luteum vstopi v fazo obratnega razvoja, porasel z vezivnim tkivom. Presnovni procesi so še vedno počasni, kite mehčajo, zato se povečuje tveganje za različne poškodbe. Ženska se v tem obdobju počuti nekoliko apatična in celo lena, vendar je še vedno odporna na stres in je uravnotežena.
Dnevi 25-28
Telesno telo postane belo, stopnja vseh hormonov se hitro zmanjša in PMS se začne. Izboljšajte razpoloženje v spa-tretmajih.
Seveda je menstrualni cikel za vsako žensko drugačen. Vendar pa lahko na podlagi teh informacij in priporočil naredite posebne dneve bolj harmonične in udobne, kar bo pozitivno vplivalo na kakovost življenja.
Of Faze menstruacijskega cikla pri ženskah
Vsak predstavnik poštenega spola se mora vsak mesec soočiti s fazami menstrualnega ciklusa, z lastnimi značilnostmi in značilnimi simptomi. Te faze so pomembne faze, ki so odgovorne za reproduktivno funkcijo ženskega telesa. Trajanje in narava menstrualne faze sta v veliki meri individualni, vendar osnove in zaporedje njihovega toka ostanejo nespremenjene in imajo svoja imena. Ta pomemben proces je cikličen in se začne s prihodom menstrualne krvavitve, ki velja za prvo od treh faz menstrualnega cikla.
Vsako dekle ali ženska v starosti sega od pubertete do menopavze, mora razumeti delo svojega telesa in razumeti namen vseh treh faz menstrualnega ciklusa. S pomočjo tega znanja lahko zlahka izračunate ugodno obdobje za spočetje otroka ali, nasprotno, zaščitite se pred nezaželeno nosečnostjo in nekaterimi zdravstvenimi težavami.
Glavne faze cikla
Vsak mesec z rednim ciklom v ženskem telesu se pojavijo tri alternativne faze menstrualnega cikla. Za njih je značilna logična doslednost in velik cilj - ustvariti ugodne pogoje za oploditev jajčeca in nadaljevanje rodu. Menstrualni cikel je razdeljen na tri glavne faze:
- Folikularna (prva faza);
- Ovulacija (druga faza);
- Luteal (tretja faza).
Te faze opravljajo funkcije, ki temeljijo na njihovem imenu. Osnova teh faz je hormonska regulacija, ki prispeva k napredku procesa in nadzira njegov izid. Začetek menstrualnega cikla je začetek prve faze - folikularne, je tisti, ki začne s tako pomembnim procesom, kot je tvorba in zorenje jajčeca.
Prva je folikularna faza
Za začetno fazo menstrualnega ciklusa je značilna intenzivna rast foliklov in tvorba jajčeca. Prvi dan menstruacije je začetek nove folikularne faze cikla in začne se intenzivna proizvodnja folikle stimulirajočega hormona in estrogena. V tem obdobju rastejo folikli, ki bodo kasneje postali posoda in kraj zorenja jajc.
Estrogen zagotavlja podporo foliklovam in traja približno 7 dni, dokler ena izmed folikularnih mehurčkov ne doseže želenih parametrov za zorenje jajčeca. Nadaljnja rast se osredotoča samo na jajce, "ekstra" folikli pa prenehajo delovati. Visoka koncentracija estrogena daje signal za začetek proizvodnje luteinizirajočega hormona, ki se pripravlja na prihodnjo ovulacijo. Trajanje prve faze je individualno za vsako žensko, vendar ne sme presegati 20 dni.
Druga faza je ovulacija.
Druga faza menstrualnega cikla je precej kratka, vendar hkrati zelo pomembna. Ovulacija je dosežek, zaradi katerega obstaja sam menstrualni ciklus. Namenjen je možnosti oploditve in uresničitve glavnega namena ženske - oploditve. Sposobnost in sposobnost oploditve je možna le v 48 urah, včasih pa tudi manj. V tem kratkem obdobju 2 dni se reproduktivni sistem ženske sooča s ključno nalogo in če se oploditev ne zgodi, jajčna celica umre.
Povečana koncentracija luteinizirajočega hormona prispeva k povečanemu zorenju in kasnejšemu sproščanju jajčeca iz folikla. Pod njegovim delovanjem pride do pomembnih procesov, ki zagotavljajo pripravo sten endometrija. Ko jajce doseže polno zrelost in je pripravljeno za oploditev, se prekine folikularni vezikul in v jajcevo cev se spusti celotno jajce, da se združi s celico sperme. Intenzivna rast corpus luteum se začne v votlini raztrganega folikla, kar vodi v intenzivno proizvodnjo progesterona in zagotavlja ugodne pogoje za uspešno gnojenje in vsaditev oplojenega jajčeca v steno maternice. Naslednji cikel ima lahko dva izhoda dogodkov, odvisno od tega, ali je prišlo do oploditve ali ne.
Tretja faza - lutealna
Razvoj tretje faze menstrualnega ciklusa se lahko izvede v dveh scenarijih: z oplojenim jajcem ali če ni prišlo do oploditve. V tem času se posebna pozornost posveča nastalemu rumenemu telesu. V primeru uspešne zasnove vodi do aktivne produkcije lutein hormona, ki podpira in neguje oplojeno jajčece pred nastankom placente. Zaradi pomena tega hormona je tretja faza in ima svoje značilno ime - lutein. V povezavi z luteinskim hormonom se v tem obdobju nadaljuje aktivna proizvodnja progesterona, ki je tudi aktivno vključen v podpiranje jajčeca. Končno, harmonična in obojestransko koristna proizvodnja ženskih hormonov zagotavlja popolno pripravo na oploditev, fuzijo in poznejšo prehrano ter zaščito že oplojenega oplojenega jajčeca.
Če se oploditev ne zgodi, se telo žrela preneha razvijati in atrofira. Pripravljene ohlapne sluznice maternice in mrtvega jajca se zavrnejo in izidejo v obliki menstrualne krvavitve, ki pa pomeni začetek nove, prve faze in celoten opisani postopek se ponovi.
Faze cikla podnevi
Faze menstruacijskega cikla po dnevih so običajno razdeljene v tri intervale. Prva in tretja faza sta najdaljša. Zanimivo je, da imajo folikularna in ovulacijska faza individualno in neevidentirano trajanje, luteinska faza pa vedno ustreza trajanju 2 tednov ali 14 dni. Kot mnogi vedo, lahko celoten menstrualni ciklus traja od 20 do 35 dni, to pa bo veljalo za normo. Menstrualna krvavitev je tudi individualna, vendar potrebna za vsako gospo.
Da bi razumeli, kaj se zgodi, ko in med temi +/- 28 dni, je treba upoštevati trajanje vsake posamezne faze.
- Folikularna faza - obdobje od začetka menstruacije do popolne pripravljenosti za sproščanje jajčeca iz folikla (ovulacija). Odvisno od značilnosti telesa lahko traja od 7 do 20 dni. Na začetku te faze se ženska pojavi slabo počutje in nelagodje v ledvenem delu in spodnjem delu trebuha. Kasneje se sile obnovijo in neprijetni simptomi izginejo.
- Ovulacija - čas pripravljenosti jajc za oploditev. Ta faza je najkrajša in najpomembnejša. Sposobnost jajca, da se spaja s spermo in oploditvijo, traja od 20 do 48 ur, kar je tudi povsem individualno in je odvisno od mnogih dejavnikov. Nekatere ženske doživijo ovulacijo in celo opazujejo značilno izločanje na spodnjem perilu.
- Lutealna faza. Ne glede na to, ali je prišlo do oploditve ali ne, se ta faza dogaja zadnjih 14 dni. Če nosečnost ni prišla, se bo končala in zato bo začetek novega cikla mesečna krvavitev. V tem obdobju mnoge ženske trpijo zaradi predmenstrualnega sindroma (PMS) in v telesu nimajo najbolj prijetnih fizičnih in psihičnih simptomov in občutkov. Če je menstrualni ciklus kljub temu izpolnil predvideni namen in je prišlo do oploditve, se začne nosečnost in nadaljnje delovanje ženskih hormonov bo poudarjalo rast, prehrano in razvoj ploda.
Kaj lahko vpliva na zamik cikla?
Razmišljene faze menstruacije so zelo jasen in krhek mehanizem, ki ga lahko motijo številni dejavniki. Glavni sodelavci teh faz so hormoni, ki se medsebojno koristno nadomeščajo, da bi dosegli en sam cilj - zasnovo in rojstvo otroka. Kršitev proizvodnje kateregakoli hormona bo povzročila prekinitev dosledne verige in bo vplivala na končni rezultat in trajanje cikla.
Možni razlogi za premik faz menstrualnega ciklusa:
- Psihološke motnje in stres;
- Vpliv ekologije in drugih okoljskih dejavnikov;
- Starost (puberteta ali menopavza);
- Bolezni reproduktivnega sistema in medeničnih organov;
- Kirurgija ali poškodbe na reproduktivnih organih;
- Način življenja (vadba in slabe navade);
- Sprejem hormonskih kontraceptivov ali drugih močnih zdravil.
Vsako žensko telo je individualno in na svoj način dovzetno za različne dejavnike, ki lahko prekinejo običajni cikel. Za udobje je priporočljivo, da menstrualni koledar ali dnevnik, označite začetek in konec menstruacije, dobro počutje, povezane simptome.
Faze mesečnih ciklov so stalen in stalen pojav, s katerim se sooča vsaka ženska. Vrstni red teh faz je trdno določen, vendar se lahko njihovo trajanje razlikuje glede na značilnosti organizma in zunanje dejavnike. Če poznamo vse tri faze menstrualnega ciklusa, lahko ženska zlahka izračuna ugodno obdobje za zanositev ali ko je vredno čakati na predmenstrualni sindrom.
Kako določiti fazo menstrualnega ciklusa pri ženskah?
Mnoge ženske želijo dolgo časa ohraniti lepoto in mladost, vendar se ne spomni, da se začnejo zdravje in dobro počutje.
Telo ženske je skrivnost narave, lahko jo preučujemo brez konca.
Menstrualni ciklus ima velik vpliv na dobro počutje in čustveno ozadje. Dolžnost vsake ženske je, da ve o njem in da lahko čuti njegovo telo.
1. Kaj je menstrualni ciklus?
Menstrualni cikel se imenuje časovno obdobje, katerega začetek je prvi dan pojava menstruacije, in konec - dan pred naslednjo menstruacijo.
Ta proces se vsak mesec ponovi pri vseh zdravih ženskah, razen pri nosečnicah in doječih ženskah.
Vsak mesec narava pripravi žensko na potencialno nosečnost in počne vse, da se fetus znajde v udobnem in ugodnem okolju, v katerem se lahko harmonično razvija in razvija.
Ko se rodi dekle, je v jajčnikih okoli 2 milijona jajčec, v času pubertete pa ne več kot 400 tisoč. V enem ciklu se praviloma porabi 1 jajcec.
Nemogoče si je predstavljati reden menstrualni ciklus brez sodelovanja možganskih struktur in hormonov.
Zaporedje dogodkov, ki se pojavijo med normalnim ciklom, zaradi tesnega odnosa hipotalamusa, prednjega režnja hipofize, jajčnikov in endometrija.
V povprečju traja 28 dni. Toda cikel, ki traja od 21 do 35 dni, velja tudi za normalno.
Če cikel ne ustreza tem časovnim obdobjem, to ni norma. V tem primeru se je treba obrniti na ginekologa in opraviti celovit pregled pod njegovim nadzorom.
Slika 1 - Diagram faz menstrualnega cikla
2. Faze cikla
Menstrualni cikel je sestavljen iz več faz. Faze sprememb v jajčnikih in endometriju so različne (glejte diagram na sliki 1 in tabelo). Vsak od njih ima svoje značilnosti in značilnosti.
FSH stimulira tvorbo foliklov.
Povečanje koncentracije estrogena od 3-5 dni, rast posodobljenega endometrija.
Začne se z menstruacijo hkrati.
Obstajajo krvave izpuste.
Ženska v prvih dneh se počuti slabo, je zaskrbljena zaradi bolečine v spodnjem delu trebuha, potegne spodnji del hrbta, razpoloženje se zniža.
Po koncu menstruacije, zmerno ali skromno, se stanje kože postopoma normalizira.
Ostro sproščanje LH spodbuja sproščanje jajčeca iz folikla.
Gibanje jajčeca skozi jajcevod.
Povečana spolna želja, zmerna bolečina v ledvenem delu, spodnji del trebuha.
Količina svetlobnega izpusta se poveča, postanejo sluzaste, viskozne ali tekoče.
Koža pod vplivom estrogena je čista, gladka, sijoča.
Povečanje bazalne temperature.
Folikul se preoblikuje v rumeno telo in začne se proizvodnja progesterona.
Vrhunec njegove koncentracije se pojavi 6-8 dni po nastanku rumenega telesa.
V sredini faze, v ozadju hormonskih sprememb, nekateri razvijejo predmenstrualni sindrom.
Njeni simptomi vključujejo otekanje mlečnih žlez, zmanjšanje razpoloženja, solzenje ali agresivnost, povečan apetit, vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, povečanje telesne mase, otekanje, glavobol, manj zaprtja, napenjanje.
2.1. Folikularno
Prva faza menstrualnega cikla se imenuje folikularna. Začne se 1. dan vašega obdobja in njegov konec pade na dan, ko pride do ovulacije.
Med menstruacijo se površinska plast maternične sluznice zavrne in začne se krvavitev.
Pri 1-3 dneh cikla je maternica videti kot površina rane, verjetnost okužbe v teh dneh je visoka. Do 5. dne začne debelina endometrija naraščati.
V prvi fazi zrastejo folikli v jajčnikih pod vplivom FSH (folikle stimulirajočega hormona).
Na začetku jih je lahko več, vendar bo le eden končal zorenje in postal prevladujoči (glavni).
V tem obdobju je aktivna rast (proliferacija) endometrija v maternici pod vplivom visoke koncentracije estrogena (predvsem estradiola).
Folikularna faza v času korelira z menstruacijo in fazo proliferacije endometrija, to je 1-14 dni.
2.2. Ovulacija
Začne se po nenadnem sproščanju LH (luteinizirajočega hormona). Po tem, ko se dominantni folikel razpoči, ga jajčna celica zapusti in se začne gibati po jajcevodu.
Če se v tem trenutku zgodi srečanje jajčeca in sperme, se oblikuje zarodek in ženska lahko zanosi.
Če se to srečanje ne zgodi, potem bo jajce umrlo čez dan. Ovulacijo lahko izračunamo in določimo z naslednjimi simptomi:
- 1 Ženska začne imeti močno spolno željo.
- 2 Osnovna temperatura se dvigne.
- 3 Količina izpuščanja se poveča, postanejo sluzaste, škrte, vendar ostanejo lahke in jih spremljajo drugi simptomi.
- V spodnjem delu hrbta se lahko pojavi zmerna bolečina.
2.3. Luteal
Za drugo fazo je značilno nastajanje in rast rumenega telesa na mestu razpokanega folikla. V povprečju traja 12-16 dni. Žuto telo pripravi telo na nosečnost in proizvaja progesteron.
Največjo koncentracijo progesterona opazimo po 6-8 dneh po nastanku rumenega telesa (približno 22 dni cikla).
Endometrij v tem obdobju je še bolj zgoščen, le zaradi nastanka izločanja z materničnimi žlezami in povečanja velikosti celic (tretja faza izločanja). Njegova debelina na koncu lutealne faze lahko doseže 12-14 mm.
Če do zanositve ne pride, se stopnja hormonov (estrogen, progesteron, FSH, LH) postopoma zmanjšuje. Njihov minimum začne začetek menstruacije, začne se nov cikel.
Stres, slabe navade in pretekle bolezni vplivajo na ta proces.
Naš menstrualni ciklus. Kaj se dogaja v ženskem telesu - podrobna analiza dni.
V tej analizi je primer »popoln« 28-dnevni cikel.
1. dan
Začetek menstruacije je prvi dan cikla. Krvavitev nastane zaradi zavrnitve endometrija - plasti sluznice maternice, "peresnih ležišč". To se zgodi v ozadju zmanjšanja koncentracije glavnih "ženskih" hormonov - progesterona in estrogena. V tem obdobju se poveča število prostaglandinov (bolečinskih mediatorjev), kar spodbuja kontraktilnost maternice. Dejstvo, da telo koristi (zmanjša se maternica, se znebi starega endometrija), za žensko postane izredno neugoden trenutek vsakdanjega življenja, saj prvi dan menstruacije v večini primerov spremlja bolečina in teža v spodnjem trebuhu. Sredstva za lajšanje bolečin, ki jih pogosto jemljemo v tem obdobju, imajo resne neželene učinke - dražijo želodčno sluznico in posledično prispevajo k razvoju peptične razjede. Zato je najboljši pristop k reševanju problema menstrualne bolečine - ob naravnih proizvodih.
2. dan
V telesu se začne razvijati najbolj "pomemben" folikel, ki hrani jajce. Nelagodje in bolečina lahko vztrajajo, občutljivost na bolečine pa je še vedno visoka. Torej želite biti lepi, toda v tem trenutku hormoni delujejo proti nam. Zaradi nizke proizvodnje estrogena postane aktivnost znojnih in lojnih žlez intenzivnejša. Pomembno je, da posvetite več pozornosti vaši koži, na primer, da uporabite mehko ličilo. Ne smemo pozabiti, da zdaj lasje spreminjajo njegovo kemijsko strukturo in slabše oblikovanje, barvanje las med menstruacijo pa ima manj. V tem obdobju morate odložiti obisk zobozdravnika, odstranjevanje dlak in druge neprijetne manipulacije za 4-5 dni.
3. dan
V maternici se po zavrnitvi sluznice oblikuje ranna površina, poleg tega je maternični vrat v teh dneh čim bolj odprt. Zaradi teh dejavnikov obstaja velika verjetnost okužbe, zato je zaželeno, da se izognemo spolnemu odnosu ali vsaj zaščitimo s kontracepcijskimi metodami.
4. dan
»Kritični dnevi« se končujejo, zato je razpoloženje bistveno povišano, vendar se ne smete precenjevati. V tem času je vsaka aktivnost, ki je povezana s težkimi fizičnimi napori, kontraindicirana, a lahka jutranja vadba pomaga zmanjšati trajanje menstruacije in izgubo krvi.
5. dan
Proces zdravljenja v maternici je zaključen. V povprečju med normalno menstruacijo ženska izgubi približno 100 ml krvi, kar ni preveč, če pa menstruacija traja več kot 5 dni, izcedek pa je bogat, potem lahko ženska razvije anemijo zaradi pomanjkanja železa.
6. in 7. dan
V prenovljenem telesu se metabolizem pospeši - presežek kalorij pogori intenzivneje, sintetizirajo se beljakovine za mišice, maščoba se razgradi, poveča tonus, vzdržljivost in moč telesa. "Pomemben" folikel, ki vsak dan raste, tvori vedno več estrogenov. Hkrati se stopnja testosterona, ki je odgovorna za lastnosti, ki se običajno pripisujejo moškim v ženskem telesu, začne povečevati: oster um, dobra predstava, odličen spomin in sposobnost koncentracije. Estrogen in testosteron skupaj odvračata od običajne zaspanosti, dajeta živahnost in svežino misli bolje kot katera koli kava.
8. dan
Zdaj se vsak dan povečuje koncentracija estrogena v krvi - glavni hormon ženskosti. Koža, lasje in nohti postanejo najbolj dovzetni za različne kozmetične postopke in preprosto sijaj z zdravjem. Po depilaciji v teh dneh koža ostane gladka in nežna dlje kot običajno.
9. in 10. dan
Pred ovulacijo ni več ničesar. Te dni so možnosti za zanositev bistveno večje. Če sanjate o rojstvu dekle, je prišel čas! Obstaja teorija, po kateri lahko sperma s X kromosomom (določanje ženskega spola nerojenega otroka) »čakati« dlje, da jajce zapusti jajčnik v spolnem traktu ženske, zato imate še približno 4-5 dni. Na dan ovulacije in takoj po njej se poveča možnost spočetja fanta.
11. in 12. dan
Dandanes misli o delu postajajo vse bolj oddaljene in o ljubezni resnično absorbira vašo celotno zavest. Glavni hormoni, ki so odgovorni za žensko spolnost in libido, imajo vodilni položaj. Ženska poveča razdražljivost in občutljivost erogenih con, prav tako pa obstaja poseben vonj, ki pritegne moško pozornost.
13. in 14. dan
Pod vplivom estrogena se stena zrelega folikla razpoči in jajčna celica vstopi v trebušno votlino. Istočasno se v trebušno votlino vlije majhna količina krvi, pri nekaterih ženskah pa lahko celo čutijo bolečino v spodnjem delu trebuha na desni ali levi strani (odvisno od jajčnika, v katerem se je jajčnik pojavil). Ko vstopi v trebušno votlino, jajce ujame jajcevod in ga pošlje v "moški princip". Na dan ovulacije ima ženska najvišji libido in je sposobna doživeti najbolj živahne občutke intimnosti z moškim. Seksologi trdijo, da če ženska redno vzdržuje spolne odnose v času ovulacije (strah pred nezaželeno nosečnostjo) in ne doživlja orgazma, lahko njen libido sčasoma postopoma upada. Da bi čim hitreje dosegli spermije, se sluz utekoči, kar ščiti vhod v maternico, včasih pa je seksualni seks poln spolno prenosljivih bolezni.
15. dan
Namesto razpočenega folikla se začne oblikovati rumeno telo. To je posebna izobrazba in ne glede na to, ali je prišlo do oploditve ali ne, bo pripravila telo za nosečnost v 7-8 dneh. Žrelo telo začne proizvajati hormon progesteron, glavni hormon nosečnosti, njegov cilj pa je, da aktivno in brezskrbno dekle spremeni v bodočo mater.
16. dan
Progesteron začne pripravo sluznice maternice za implantacijo jajčeca. Pri ogljikovih hidratih bodite še posebej previdni, saj se v tej fazi cikla apetit poveča, povečanje telesne mase pa se zgodi najhitreje.
17. in 18. dan
V telesu se aktivno shranjujejo hranila za prihodnjo uporabo, zaradi česar se spremeni presnova maščob. Presežek maščobe opazno pokvari obliko in ustvarja povečano obremenitev srca in krvnih žil. Zato v tej fazi cikla poskusite povečati delež rastlinskih maščob v dnevni prehrani, dodajte prehrani česen in rdeče ribe, obogatite prehrano s fermentiranimi mlečnimi izdelki in vlakni.
19. dan
Čeprav ovulacija že zaostaja, v drugi fazi cikla telo ohranja precej visoko raven testosterona, kar poveča libido. Proizvodnja testosterona je zjutraj višja - polnitev sončnih ur s strastjo in nežnostjo.
20. dan
Cvetenje rumenega telesa in koncentracija progesterona v krvi dosegata maksimalno vrednost. V tem času se jajce, ki se premika skozi jajcevod, približuje maternici. Menijo, da je od tega dne verjetnost nosečnosti bistveno zmanjšana.
21. in 22. dan
V ozadju povišanih ravni progesterona, ki deluje kot antidepresiv, postanemo "neprepustni" za težave in druge stresne situacije.
23. dan
Obstajajo spremembe v strukturi vezivnega tkiva: v sklepih se pojavi hiper mobilnost, ligamenti postanejo bolj raztegljivi. Največ poškodb, zlasti tistih, ki so povezane s športom, ženske dobijo ravno te dni.
24. dan
Te dni zaradi razlike v ravni hormonov lahko pride do težav z delom črevesja. Aktivnost lojnic se povečuje, pore se širijo, lahko se pojavijo akne. V teh dneh poskusite več pozornosti posvetiti prehrani.
25. dan
Ženska ima poseben vonj, ki človeku omogoča, da čuti, da se pojavlja prisilno obdobje abstinence. Verjetno je to dejstvo razlog za sinhronizacijo ciklov več žensk, ki živijo dolgo skupaj.
Od 26. do 28. dne
Ženska postane občutljiva in ranljiva, v tem času potrebuje podporo. Prsi, dnevna zaspanost, glavobol, tesnoba, apatija in razdražljivost so boleče in boleče - ali je to dovolj, da pokvarite vaše razpoloženje? Strokovnjaki verjamejo, da sta čokolada in seks danes odlična medicina.
Reprodukcijski sistem je odgovoren za reprodukcijo (reprodukcijo) osebe. Glavne povezave tega sistema so hipotalamus, hipofiza, jajčniki in maternica. Izven nosečnosti ženski reproduktivni sistem deluje ciklično. Najbolj izrazita manifestacija njene ciklične funkcije so redne menstruacije.
Menstruacija je redna mesečna krvavitev iz ženske vagine. Menstruacija je ena najbolj presenetljivih lastnosti, ki so značilne samo za žensko telo.
Vsi procesi v reproduktivnem sistemu zrele ženske se ciklično nadaljujejo, tj. z določeno periodičnostjo, ponovljivostjo in najsvetlejšim pojavom konca enega cikla in začetkom drugega je menstruacija.
Menstrualni cikel je obdobje od ene menstruacije do druge in se šteje od prvega dne prejšnje menstruacije do prvega dne naslednjega.
Običajno traja menstrualni ciklus 21-35 dni. Poleg trajanja je zelo pomembna tudi pravilnost. V idealnem primeru, če se iz meseca v mesec trajanje posameznega cikla ne spremeni. Dovoljene so spremembe v 3 dneh. Upoštevajte standardni 28-dnevni cikel. Običajno ima pri zdravi ženski menstrualni cikel dve fazi. Pri 28-dnevnem ciklu sta prva in druga faza 14 dni. V prvih 14 dneh se žensko telo pripravlja na možno nosečnost. V možganih hipofiza proizvaja dva glavna hormona, ki vplivata na menstrualni ciklus ženske: stimuliranje folikla (FSH) in luteiniziranje (LH).
Pod vplivom FSH zori v jajčni celici v enem od jajčnikov in notranja membrana se zgosti v maternici, da prejme oplojeno jajčno celico. Glavni hormon, ki se sprosti v kri, je estrogen. Prispeva k dejstvu, da ženska izgleda dobro, aktivno in veselo.
Po 2 tednih se pojavi ovulacija - sprostitev zrelega jajčeca iz jajčnikov.
Ta proces nastane zaradi visokega povečanja koncentracije LH v krvi, ki doseže svoj vrh. Na tej točki nekatere ženske doživljajo majhne vlečne občutke v spodnjem delu trebuha. Zelo redko se pojavijo madeži iz genitalnega trakta. Po sprostitvi jajčeca v trebušno votlino se ujame v vialo jajcevoda in se zelo počasi premika po njej. Če se v tem trenutku spermatozoidi srečajo na njeni poti, bo prišlo do oploditve in do nosečnosti.
Od trenutka ovulacije se začne druga faza cikla, njen glavni hormon je progesteron. V tem času, na mestu sproščanja jajčec v jajčniku, pod vplivom PH, zrelost korpusa luteum, ki bo v primeru nosečnosti prvič zagotovil njegovo varnost. V maternici je notranja obloga popuščena, da prejme oplojeno jajčece. Če jajčeca ne oplodijo, se raven hormonov močno zniža, notranja sluznica maternice pa se postopoma zavrže, poleg tega pa se začne tudi majhna količina krvi. Pri tem se konča menstrualni cikel in začne se naslednji.
»Idealen« menstrualni cikel se smatra za ovulacijski, popolnoma hormonsko zagotovljen menstrualni ciklus s trajanjem 28-30 dni.
Številne ginekološke in resne terapevtske bolezni lahko povzročijo "razgradnjo" reproduktivnega sistema, kar se bo odražalo v vseh vrstah menstrualnih motenj (krvavitev, nepravilna menstruacija, njihova odsotnost) in neplodnost.
Vrste menstrualne disfunkcije
Primarna amenoreja - pomanjkanje neodvisne menstruacije v življenju ženske
Sekundarna amenoreja - pomanjkanje neodvisne menstruacije 6 mesecev ali več
Polimenoreja - pogosta menstruacija (cikel manj kot 21 dni)
Oligomenoreja - redka menstruacija (cikel več kot 35 dni)
Dismenoreja - boleča menstruacija
Metroagija - nepravilna krvavitev iz maternice
Manometrorrhagia - obilna pogosta dolgotrajna menstruacija
Disfunkcionalna krvavitev iz maternice - nenormalna krvavitev iz maternice zaradi hormonske okvare reprodukcijskega sistema.
Med menstrualnimi motnjami so najpogostejše nepravilna menstruacija, pomanjkanje druge (lutealne) faze menstrualnega ciklusa (NLF) in anovulacija (pomanjkanje ovulacije).
Zakaj potrebujete ovulacijo?
Ovulacija je sprostitev zrelega, oplojenega jajčeca iz folikla jajčnikov.
Ovulacija je najpomembnejši pogoj za nosečnost. Pri ženskah v rodni dobi se pojavlja v skoraj vsakem ciklu. Njegovo frekvenco urejajo hormoni hipotalamusa, hipofize in jajčnikov.
Znaki ovulacije so lahko kratkotrajne bolečine v spodnjem delu trebuha, povečanje izločanja sluznice iz nožnice v sredini cikla, zmanjšanje bazalne temperature na dan ovulacije, ki mu sledi povečanje.
Objektivna diagnoza ovulacije je možna v skladu z ultrazvokom, testi ovulacije, nivoji progesterona v krvni plazmi 21. in 23. dan cikla.
Anovulacija je stanje, pri katerem ovulacije pri ženskah ni. Med vzroki za neplodnost je 27%.
Motnje v procesih ovulacije (pozna ovulacija, odsotnost ovulacije) vodi ne le do poslabšanja reproduktivne funkcije - neplodnosti, ampak tudi do NLF, in posledično do menstrualnih motenj - redkih nepravilnih menstruacij, disfunkcionalnih krvavitev iz maternice.
Menstrualni ciklus: norma, napake, kršitve
Žensko telo je velika skrivnost! In kot nepojasnjeni dogodki v naravi, spremembe v luni in spreminjanje življenja ženske. Mnogi znanstveniki so opazili, da se ciklična narava nebesnega telesa odraža v menstrualnem ciklusu deklet. Včasih pa so neurja in zdravje ženske je podvrženo spremembam od zunaj in v telesu obstajajo motnje, ki ženskemu življenju lahko prinesejo veliko neprijetnosti, in kar je najpomembneje - ji odvzeti priložnost, da čuti radost materinstva!
Poglejmo, kaj je normalen menstrualni ciklus.
To je ciklično, mesečno obdobje v življenju vsake zdrave ženske, razen v obdobju nosečnosti in dojenja, od prvega dne po pojavu krvavitve (menstruacija) in prvega dne naslednje menstruacije. Običajno je to obdobje od 21 do 35 dni, plus ali minus 3 dni. Če je cikel krajši ali daljši, lahko že govorimo o patologiji in sprožimo alarm. Menstrualni cikel igra pomembno vlogo pri reproduktivni funkciji žensk in je potreben za sposobnost oploditve, rojevanja in rojevanja otrok.
Dekle postane deklica z začetkom prve menstruacije (menarhe), ki se običajno začne z 11-14 let. Sprva so lahko nepravilni, vendar se po nekaj letih cikel vzpostavi. V življenju je stabilen, vse do obdobja pred menopavzo, nekje okoli 40–50 let.
Od rojstva ima deklica do 2 milijona foliklov v jajčnikih, do 400 tisoč do začetka menarhe. En menstruacijski cikel »uporablja« zrelo foliklo, da bi iz nje sprostil jajce.
Ciklične spremembe norme pri ženskah imajo dvofazni cikel in so jasno nadzorovane s hormonskim mehanizmom vpliva endokrinih žlez.
Normalni parametri menstrualnega ciklusa:
- Trajanje cikla od 21 do 35 dni. Povprečno 28 dni.
- Trajanje menstruacije od 2 do 7 dni. V povprečju 5 dni.
- Pogojna izguba krvi je od 40 do 60 ml. Povprečno 50 ml.
Faze cikla
- Prva faza, ali folikularna. V tem obdobju se rast in zorenje folikla v jajčnikih pojavita pod vplivom hormonov hipofize in hipotalamusa (folikle stimulirajoče ali FSH). Iz zrelega folikla v obdobju ovulacije (sredi menstrualnega cikla) izide jajčna celica, pripravljena za oploditev.
- Druga faza ali lutealna. V tej fazi, pod vplivom hormonov možganov (luteinizirajočega hormona ali LH), se pojavi corpus luteum, ki sprosti jajčno celico. Če pa kljub temu pride do nosečnosti pri ovulaciji, se iz tega folikla oblikuje rumeno telo nosečnosti, ki proizvaja progesteron do 16 tednov, kar pomeni visoko raven, ki prispeva k ohranjanju nosečnosti. Po 16 tednih placenta prevzame to funkcijo.
Vzporedno z jajčniki je ciklično prizadet tudi endometrij v maternici.
Endometrij, kot je znano, je sestavljen iz več plasti, površinske plasti pa predstavljajo funkcionalni in vmesni sloji. Bazalni sloj med menstruacijo ni zavrnjen, temveč zagotavlja obnovo ločenih plasti. Vmesni, zavračalni, pride v obliki menstruacije.
Dodelite ciklične spremembe v endometriju v obliki naslednjih faz:
- Proliferacija (folikularna faza). Aktivni hormon v tej fazi je estrogen. Traja od 5. dneva cikla za 12–14 dni. V tem obdobju površinska plast endometrija raste s cevastimi žlezami debeline do 8 mm.
- Izločanje (lutealna faza). V tej fazi se poveča raven progesterona in estrogena, traja približno 14 dni. V tem obdobju cevaste žleze začnejo tvoriti skrivnost, katere vrh dosežemo na 21. dan cikla. Poveča se dotok krvi v arterije endometrija na 22. dan cikla in ustvarijo ugodne razmere za implantacijo zigote.
- Menstruacija. Če se nosečnost ne zgodi zaradi majhnega števila hormonov, ki jih povzroči jajčnik, se krvni obtok endometrija zmanjša, v žilah se oblikujejo krvni strdki in krči, nato pa njihova ostra razširitev vodi do zavrnitve endometrija. To opažamo do 24–27 dneva cikla. Menstruacija je sestavljena iz naslednjih faz:
- Deskvamacija (zavrnitev funkcionalne plasti).
- Regeneracija (celjenje funkcionalne plasti). Ta faza se začne takoj po zavrnitvi vmesne plasti endometrija. Osnova za to, kot je navedeno zgoraj, je bazalna plast. Na 4. dan se po zavrnitvi pojavi epitelizacija celotne površine endometrija.
Stalni ciklični proces prijaznih reproduktivnih organov - žlez, jajčnikov in endometrija v celotnem menstrualnem ciklusu prispeva k zorenju, sproščanju jajčnika in oploditvi, vezavi na že pripravljen endometrij (zaradi dvofaznega cikla) in nadaljnjemu razvoju in ohranjanju nosečnosti v večjem obsegu s hormoni jajčnikov.. Če se oploditev ne pojavi, potem se funkcionalna plast (potrebna, ko pride do nosečnosti, da se z zarodom pripne in zagotovi njena življenjska aktivnost) zavrne v obliki menstruacije.
Proces regulacije cikličnega procesa izvaja nevroendokrini sistem s pomočjo neposrednih in povratnih hormonov, to je z zmanjšanjem nekaterih hormonov, drugi se povečajo in obratno. Obstaja hierarhija ravni regulacije menstrualnega ciklusa:
- Prva raven je možganska skorja, limbični sistem, hipokampus in amigdala. Vpliv višje ravni je odvisen od njegovega začetnega stanja, delovanja zunanjih dejavnikov. Zato so menstrualne nepravilnosti pogosto odvisne od duševnega stanja ženske, včasih pa lahko opazite zakasnitev menstruacije po trpljenju.
- Druga raven je hipotalamus. Na načelo povratnih informacij vplivajo spolni hormoni, ki prihajajo iz krvi.
- Tretja raven je prednji del hipofize, v kateri nastajajo LH in FSH, prolaktin, somatotropni, adenokortikotropni in tirotropni hormoni.
- Četrta raven - jajčniki, ščitnice in nadledvične žleze.
- Peta raven - občutljiva na delovanje hormonov (maternica, endometrij in mlečna žleza).
Žal pa vse ženske nimajo rednega menstrualnega ciklusa in delujejo kot ura. Vse kršitve so razdeljene v naslednje kategorije:
Razlogi za motnje menstrualnega ciklusa
- Vpliv na telo od zunaj - stres, preobremenitev, podhranjenost, sprememba bivanja in podnebja.
- Notranji dejavniki - komorbiditete (patologija jajčnikov, centralni živčni sistem, nadledvične žleze, endometrijske bolezni, endometrioza, kiretaža maternice in splavi, onkološke bolezni, bolezni jeter, oslabljena hemostaza itd.).
- Pod vplivom drog (hormoni, antikoagulanti, zdravila, ki se uporabljajo v psihiatriji itd.).
Vrste menstrualnih motenj
Menoragija (hipermenstrualni sindrom) - ciklična obilna menstruacija. Po drugi strani pa je razdeljen na:
- Polimenoreja - podaljšana krvavitev, ki se pojavlja ciklično z intervalom, ki je krajši od 21 dni.
- Proomenoreja - pogosta menstruacija.
- Hipermenoreja je velika količina menstrualnega toka.
Hipomenstrualni sindrom - zunanja manifestacija zmanjšanja menstruacije:
- Hipomenoreja - skromen menstrualni tok.
- Oligomenorrhea - trajanje menstruacije do 2 dni.
- Opsomenorrhea - interval med obdobji več kot 5-8 tednov.
- Spaniomenoreja opazimo do 2–4 krat letno.
- Amenoreja - odsotnost menstruacije več kot 6 mesecev.
- Menopavza - krvavitev, ki se je začela eno leto ali več po prenehanju menstruacije pri starejših ženskah.
- Metroagija - aciklična krvavitev, ki je ne spremlja zavrnitev endometrija.
- Intermenstrualna krvavitev - med obdobji.
- Algomenoreja - boleča menstruacija.
- Mladoletne krvavitve - obilne krvavitve pri mladostnikih.
Zdravljenje menstrualnih motenj
Po popolnem pregledu ženske, vključno z zbiranjem anamneze, podrobnim splošnim in ginekološkim pregledom, ultrazvokom, brisom, klinično in biokemijsko analizo krvi, koagulacijo, hormonsko preiskavo, histeroskopijo in včasih MRI, lahko začnete zdravljenje.
- Najprej je treba izključiti vpliv zunanjih dejavnikov.
- Zdravljenje sočasnih bolezni.
- Za krvavitev je predvidena hemostatična terapija.
- Kirurško zdravljenje (kiretaža maternice, ablacija endometrija, odstranitev maternice).
- Hormonska terapija. Uporabljajo se kombinirani peroralni kontraceptivi, gestageni, agonisti GnRH.
Samozdravljenje je zelo nesprejemljivo! To je nevarno za življenje ženske. V primeru kršitev menstrualnega cikla je treba poiskati pomoč pri zdravstvenem zavodu, saj lahko z zamudo pri blagih primerih pride do vnetja, endokrinih motenj, anemije, neplodnosti, v skrajnih primerih pa do smrti. Poskrbite za sebe in svoje zdravje - ker je neprecenljivo!
Kateri zdravnik naj stopi v stik
Za kršitve menstrualnega cikla se morate posvetovati z ginekologom. Poleg tega se boste morda morali posvetovati z ginekologom-endokrinologom ali endokrinologom. Da bi prepoznali hude bolezni notranjih organov ali živčnega sistema, ki lahko povzročijo motnje menstrualnega cikla, vas mora pregledati nevrolog, splošni zdravnik. Tumorske bolezni maternice in priraskov zdravi onkoginekolog.
V čudežni deželi)
Opis vsak dan menstrualnega ciklusa! Zelo zanimivo
Ta vnos je bil objavljen v Wonderland) 28. februar 2011
120,144 ogledov
HKaj naredi ženske lepe in lahke, ji ne dovoljuje, da bi ostarela? Kaj ženski omogoča, da je mati? To so hormoni, nihanja, katerih stopnja je včasih odvisna od našega razpoloženja, privlačnosti, želje in uspešnosti. Gre za hormone, ki so opisani v članku Passion.ru.
Hormonsko ozadje moških nima ostrih nihanj. Od tu so njihova smiselnost, zanesljivost, stalnost in maksimalizem.
Pri ženskah je vse drugače: vsakodnevna menstruacija se spreminja. Od tod izvirajo nedoslednost, vetrovitost in nenadnost.
Verjetno skoraj vsak od nas je "bes" nekaj dni na mesec. Vendar pa nihanje razpoloženja ni edina »naravna nesreča«, ki jo je mogoče predvideti, saj vemo, kako se naša ciklična nihanja hormonskih ravni odražajo v našem življenjskem slogu.
Preberite o: Mi in hormoni: kako vplivajo na nas?
1 teden
1 dan
Prvi dan cikla se običajno šteje kot dan menstrualne krvavitve. V ozadju zmanjšanja koncentracije glavnih "ženskih" hormonov (progesterona in estrogena) se začne umik endometrija - debela plast sluznice, "perje", ki ga telo pripravi v primeru možne nosečnosti.
Povečana je koncentracija prostaglandinov - bolečinskih mediatorjev, stimulansov kontraktilnosti maternice. Za telo je dobro - mat se skrči, izloči stari endometrij in stisne krvaveče posode. In za nas - ena motnja: bolečina in težava v spodnjem delu trebuha.
Odstranjevanje nelagodja pomaga spazmolitikom: »No-shpa«, »Belastezin«, »Papaverin«, »Buscopan«. Ampak "Aspirin" je priporočljivo ne jemati, saj lahko to poveča izgubo krvi.
V jajčnikih se začne razvijati najbolj napreden folikul, ki nosi celico. Včasih se "napredna" izkaže za več kot eno, nato pa se po uspešni oploditvi lahko takoj pojavi nekaj dojenčkov.
2 dni
Torej želite biti lepi, danes pa hormoni delujejo proti nam. Zaradi nizke produkcije estrogena se poveča aktivnost grudic in žlez lojnic. Popoldne moramo preživeti pod prho, posvetiti več časa obrazu in pogosteje popraviti ličila.
Lasje spremenijo svojo kemijsko strukturo in so manj dovzetni za oblikovanje. Dovršitev med menstruacijo je manj ohranjena, zato ne načrtujte obiska frizerja v teh dneh.
Občutljivost na bolečino je še vedno visoka. Da bi se izognili "navdušenjem", je bolje odložiti obisk zobozdravnika, epilacijo in druge neprijetne manipulacije za 4-5 dni.
30-50 g kuhanega vina iz dobrega rdečega vina vam bo pomagalo razbremeniti stres in možne boleče občutke v spodnjem delu trebuha. Vendar je v teh dneh večja količina alkohola kontraindicirana: lahko podaljša menstruacijo in poveča izgubo krvi.
3 dni
Posebej pomembna je besedna zveza: »Čiščenje - oblaganje telesa!« V maternici se po zavrnitvi sluznice oblikuje površina rane. In maternični vrat teh dni je čim bolj odprt in je zato vhodna vrata za okužbo.
Priporočljivo je, da se vzdržite spolnosti. Če pa »ne morete, a res želite,« se prepričajte, da uporabljate zaporno kontracepcijo. Ne pozabite, da je @ # $%& zmanjšanje verjetnosti okužbe in preprečevanje nosečnosti, ki je možna tudi v teh dneh.
4 dni
"Kritični dnevi" se končujejo. Razpoloženje se izboljšuje in čutimo moč moči in energije, vendar se ne smemo precenjevati.
V tem času so športno delo, popravila, preureditev pohištva in druge dejavnosti, povezane z velikimi fizičnimi obremenitvami, kontraindicirane. Toda zjutrajno jutranje polnjenje bo pomagalo zmanjšati trajanje menstruacije in izgubo krvi.
5 dni
Proces zdravljenja v maternici se konča. Med običajno menstruacijo ženske običajno izgubijo približno 100 ml krvi. Takšna izguba krvi spodbuja obrambo telesa, aktivira metabolizem, hkrati pa je najpogostejši vzrok za anemijo pri pomanjkanju železa pri ženskah od 13 do 50 let.
Zato je koristno vključiti v obrok živila, ki vsebujejo železo - goveje meso, jetra, morske sadeže, ajdo, granatna jabolka, jabolka, suhe marelice in tudi živila, bogata z vitaminom C: meso, zelenice, ribez, kosmulje, jabolka, agrumi, bujon, sokovi itd..
6 dni
Če želite izgubiti težo, izboljšati obliko telesa ali doseči športne zmage, začnite to delati še danes.
V telesu, ki se obnovi po menstruaciji, se metabolizem pospeši - kar pomeni, da se hitreje kurijo kalorije, razgrajujejo maščobe, sintetizirajo mišične beljakovine, povečuje se splošni tonus, moč in vitalnost telesa.
7 dni
"Napreden" folikel v jajčnikih, ki se vsak dan povečuje, tvori vedno več estrogenov. Hkrati se začne povečevati raven testosterona, ki se v ženskem telesu odziva na lastnosti, ki se običajno pripisujejo moškim: visoka zmogljivost, oster um, širok pogled, odličen spomin in sposobnost koncentracije.
Zato je ta dan preprosto ustvarjen za študij in karierno rast. Estrogenski testosteron skupaj odpravlja običajno zaspanost, daje živahnost in svežino misli najboljši od najdražje kave. V dneh je še dodatna ura - uporaba!
Preberite še: 2 tedna
2 tedna
8 dni
Čas je, da si naredite lepotni načrt za naslednji teden. Vsak dan se koncentracija krvi v estrogenu poveča - glavni hormon lepote in ženskosti. To pomeni, da koža, lasje, nohti in telo postanejo najbolj dovzetni za vse vrste kozmetičnih postopkov in preprosto sijaj z zdravjem.
Po depilaciji v teh dneh koža ostane gladka in občutljiva dlje kot običajno. Razlog za to sploh ni najnovejša cremampil formula po depilaciji, ampak sprememba v hormonskih ravneh.
9, 10, 11 dni
Nekaj dni pred ovulacijo. Običajno se 9. šteje za nevarnega v smislu spočetja otroka. Vendar, če sanjaš, da si dekle, je prišel tvoj čas!
Obstaja teorija, po kateri lahko sperma s X kromosomom (določanje ženskega spola otroka) »počaka« druge, da »zapustijo« jajčece iz jajčnikov v genitalnem traktu ženske, zato imate še približno 4-5 dni. In v de-ovulaciji in takoj po njem se poveča možnost, da zamislijo fanta.
12. dan
Do današnjega dne misli o delu in vsakodnevnih težavah postajajo vse bolj oddaljene, o ljubezni, strasti in nežnosti - dobesedno vsrkajo vso vašo zavest! Glavni hormoni, ki so odgovorni za žensko spolnost in libido, imajo vodilni položaj.
Ženska anksioznost se povečuje, pojavlja se občutljivost erogenih con in celo poseben vonj, ki lahko pritegne moško pozornost, kot so feromoni, zato nekateri strokovnjaki menijo, da uporaba parfumerije v teh dneh lahko celo nekoliko oslabi našo privlačnost za močnejši spol.
13 dni
Telo nabira največjo količino estrogena. To služi kot signal za proizvodnjo drugega hormona - luteiniziranja, ki zelo hitro doseže najvišjo koncentracijo in ustavi rast folikla.
Zdaj vsebuje zrelo, pripravljeno za kopičenje in oplojeno jajčece.
14 dni
Pod delovanjem estrogena in luteinizirajočega hormona se stena zrelega folikla razpoči, jajčna celica vstopi v trebušno votlino. V tem primeru se v trebušno votlino vlije majhna količina krvi.
Nekatere ženske lahko celo občutijo občutljivost v spodnjem delu trebuha na desni ali na levi strani (odvisno od tega, v kateri je ovulaciji prišlo).
Ko je jajčeca v trebušni votlini, ga nemudoma zagrabi jajcevod in začne uresničevati »moško načelo«.
Na dan ovulacije ima ženska maksimalno libido in je sposobna doživeti najbolj živahne občutke intimnosti s svojim ljubimcem. Seksologi trdijo, da če ženska redno vzdrži seks v dovovulyulyatsii (strah pred nezaželeno nosečnostjo) in ne preizkusi orgazma, potem lahko njen libido s časom enakomerno upada.
Da bi spermatozoidi lahko dosegli jajce, se sluz materničnega vratu utegne (nastane sluznica, ki prekriva vhod v maternico in jo zaščiti pred okužbo), zato je priložnostni seks na dan ovulacije preobremenjen ne le z nezaželeno nosečnostjo, ampak z visoko tvegano okužbo.
Na ta dan je verjetnost spočetja dvojčkov. Če med ovulacijo ženske gredo "prosto" na več celic naenkrat (za to je ponavadi genetska predispozicija), potem se lahko z uspešnim naključjem okoliščin vse oplodi.
Nadaljnje informacije: 3 tedne
3 tedne
15 dni
V jajčniku namesto razpočenega folikla začne nastajati rumeno telo. To posebno izobraževanje, ki bo, ne glede na to, ali je oploditev nastala ali ne, pripravila telo na nosečnost 7-8 dni.
Žuto telo začne proizvajati hormon progesteron - glavni hormon nosečnosti. Cilj je, da aktivno in brezskrbno deklico spremenimo v bodočo mamo in jo skrbno ohranjamo.
16 dni
Progesteron začne pripravo sluznice (endometrija) za vsaditev jajca, vsak dan se poveča koncentracija tega hormona.
V tej fazi cikla se poveča apetit, hitrejše pridobivanje telesne teže, še posebej pazite na ogljikove hidrate. Zaradi kompleksnih hormonskih interakcij telo začne zahtevati več sladkarij in jih zaradi maščobe »rezervira«.
17 dni
Pod delovanjem progesterona pride do zmanjšanja tonusa gladkih mišic. Posledično se upočasni peristaltika (valovito gibanje) črevesja. To lahko vodi do napihnjenosti in zaprtja.
Zato poskusite obogatiti prehrano grobo celulozo, mlečni izdelki.
18 dni
V primeru možne gladovne napade telo nabira hranila v vseh silah v programu, zaradi česar se spremeni tudi presnova maščob. Obstaja povečanje holesterola in škodljivih (aterogenih) maščob. In njihov presežek ne samo pokvari sliko, ampak ustvarja dodatno breme za srce in plovila.
Zato v tej fazi cikla poskušajte povečati delež rastlinskih maščob v dnevni prehrani in se izogibati gastronomskim izkoriščanjem. Poleg tega je koristno jesti česen in rdeče ribe, pomaga zmanjšati holesterol.
19 dni
Kljub temu, da je že prišlo do ovulacije, je v drugi fazi cikla v telesu ostala precej visoka raven testosterona, ki poveča naš libido, predvsem pa zjutraj.
To je mogoče uporabiti za zapolnitev ur z strastjo in nežnostjo.
20 dni
Do danes nastopi cvetenje rumenega telesa, koncentracija progesterona v krvi doseže najvišjo vrednost. Jajce potuje skozi cev in se približa maternici. Do tega trenutka praktično ni sposoben oploditve.
Menijo, da od tega dne začnejo relativno varni dnevi za oploditev.
21 dni
Zmanjša se koncentracija luteinizirajočega hormona in začne se obratni razvoj rumenega kamna v jajčniku. Koncentracija estrogena in progesterona se postopoma zmanjšuje.
Vendar bo raven progesterona in vseh njegovih učinkov dokaj izrazita do začetka naslednjega cikla.
Preberite še: 4 tedne
4 tedne
22 dni
Presnova se upočasni, kar je značilno za celotno drugo fazo menstrualnega ciklusa. Progesteron deluje kot antidepresiv: ima pomirjujoč učinek, lajša napetost, anksioznost, sprošča.
Te dni postajamo »nepropustni« za višje uradnike, težave in druge stresne situacije.
23 dni
Znižanje ravni estrogena in povečanje progesterona, možne težave s črevesjem, zloraba ogljikovih hidratov se v teh dneh odražajo na obrazu, še posebej, če obstaja težnja po aknah.
Aktivnost lojnih žlez se poveča, porastejo pore, proces povečanja kože se poveča. Zato je danes treba posvetiti več pozornosti prehrani in pravilnemu čiščenju obraza.
24 dni
Pod delovanjem progesterona se pojavijo spremembe v strukturi vezivnega tkiva: ligamenti postanejo bolj raztegljivi, v sklepih pa se pojavi hipermotilnost. V hrbtenici in velikih sklepih se lahko pojavi boleča bolečina.
Največ poškodb, še posebej tistih, povezanih s športom, ženske dobijo ravno teh dni. Eno nerodno gibanje lahko pripelje do raztezanja ali dislokacije, zato bodite previdni pri jogi, gimnastiki in drugih vrstah telesne dejavnosti.
25 dni
Znanstveniki so pokazali, da ima ženska te dni poseben vonj, zaradi česar je človeku jasno, da je prisilno obdobje zadrževanja pred nami.
Morda je to dejstvo vzrok za sinhronizacijo ciklov pri več ženskah, ki živijo dolgo skupaj.
26, 27, 28 dni
Pogosto so najtežji dnevi za ženske in njene bližnje. Zaradi nihanja ravni hormonov postane ženska občutljiva in ranljiva, v tem času pa potrebuje občutljivo podporo.
Raven prostaglandinov v krvi se poveča, prag bolečine se zmanjša, mlečne žleze postanejo boleče, glavobol, stalna dnevna zaspanost, anksioznost, apatija in razdražljivost dopolnjujejo sliko. Ali ni to dovolj, da pokvari razpoloženje?
Strokovnjaki verjamejo, da sta spol in čokolada lahko čudovito zdravilo za te dni. Toda s tem, da je seks bolj zapleten kot s čokolado. Predmenstru zmanjšuje raven vseh hormonov, ki v ženski vzbujajo strast. Po mnenju zdravnikov, v predmenstrualnih dneh, libido ženske nagnjena na nič.
Toda ob koncu cikla se nekateri predstavniki lepih žensk, nasprotno, pojavijo želja, občutljivost in ostrina se povečata. Razlaga, ki so jo našli psihologi. Menijo, da se v teh dneh ženske ne bojijo misli o možni nosečnosti, zato spolne fantazije postanejo drznejše in občutke svetlejše.
Seveda, za vsako žensko "hormonska ura" gre drugače: za nekoga so rahlo v naglici, skrajšanje cikla na 20-21 dni, za druge pa nekoliko počasnejše na 30-32 dni. 28-dnevni cikel je najbolj razširjen, zato je nemogoče ustvariti natančen in univerzalen hormonski koledar. Vsaka ženska jo bo morala prilagoditi.
Vendar pa splošni vzorci nihanj hormonskega ozadja in s tem povezane spremembe v telesu ostajajo. Ne poznamo teh lastnosti, se včasih začnemo boriti z lastnimi hormoni: sedimo na najstrožji prehrani, ko telo skuša vse rešiti sami, pozabimo na obraz, ko potrebuje najintenzivnejšo nego, ali pa se prekrijemo s prekomerno hladnostjo z ljubljeno osebo, ko je naša čutnost na "prisilnem izpustu".
Po nekaj spremembah običajnega načina življenja je možno, da hormoni delujejo kot sodna sila, zaradi česar smo privlačnejši, živahnejši, veseli in zaželeni!